Flotari cu priza scurta

Flotari cu priza scurta

 Flotarile cu priza scurta sau flotarile diamant,ca orice exercitiu calistenic(exercitii fizice in care se foloseste greutatea corpului pentru antrenament),au avantajul ca nu este necesara o sala de forta.Acest tip de flotari dezvolta cel mai mult muschiul triceps,acesta se situeaza sub biceps si reprezinta aproximativ 70% din circumferinta bratului,altfel spus acesta determina grosimea bratului.Pe langa triceps,flotarile diamant lucreaza si muschii abdominali  si deltoizii.

 Cum se executa:

- Aseaza-te pe o suprafata fixa sau pe un covor;

-Stai in pozitie de flotare;

-Aseaza-ti mainile sub piept,palmele sa formeze o forma aproximativ de diamant;

-Lasa-te in jos si apoi ridica-te;